注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

燕子的小屋,欢迎博友进入

向着蓝天奔去,你会觉得你很美丽!你会觉得生活很有趣味!

 
 
 

日志

 
 

顺应时令之谷雨养生  

2015-05-16 13:40:16|  分类: 食疗、健康、养颜 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
       顺应时令之谷雨养生
      公历四月有谷雨节气,谷雨是24节气中的第6歌词节气,跟早春二月时的雨水节气都带一个“雨”字,但是在含义上还是存在很大的差别的。
      一、养生要领:
      因为在谷雨的时候,降雨是比较多的,空气中的湿度也随着增大,这时候养生就要顺应自然的发展,这样调养才是最好的。
      谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的车摄入。
      春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后三天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛,会使得胃强健起来,从而使消化功能除与旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。
       此时,适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可以为安度盛夏打下基础。
       谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物,对改善抑郁症有明显的效果。
       比如:小麦胚芽、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。
       另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪。例如:贝、虾、蟹、鱼、海带等产品,有助于改善情绪。
       二、养生食谱:
       股雨后雨水明显增多,谷物茁壮生长,与该节气相适应的养生食谱如下:
      1、兔肝鸡蛋汤
       用料:兔肝1~2个,鸡蛋1~2个,盐等调味品适量。
       做法:将兔肝切片,用生粉、盐、姜、酱油腌一下,锅内水烧开后放入腌制好的兔肝,再打入鸡蛋搅匀,煮开几分钟,加入适量调味品即可食用。
       功效:养肝明目、清肝止痛,适用于夜盲症及肝热目赤痛者。
       注释:兔肝为兔的肝脏,其味甘、苦、咸,性寒,归肝经。其主要成分有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等元素。兔肝可养肝清肝以明目,最适宜肝热所致目花、目赤肿痛之人。
      2、鱼膘贵肉汤
      用料:鱼鳔20克,龟肉100克,盐等调味品适量,
      做法:将龟肉切成块,与鱼鳔同煮,加入调味品,待鱼肉熟后,即可食用。
      功效:补肾止遗,适用于肾虚之夜尿多、遗尿、慢性肾炎者。
      注释:龟又名乌龟,其味甘、酸、性平,归肺、肝、肾经。龟肉主补肾经,凡肾气不中或肾阴不足之病症,均可常食用龟肉。鱼鳔自补肾阴,二者起相辅相成的作用。
      禁忌:龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。
      3、枸杞子炖蛋
      用料:枸杞子15克,鸡蛋1~2个。
      做法:先将鸡蛋打入湾内搅匀,加入枸杞子,加入少许太偶唯品,隔水炖熟即可食用。
      功效:补益肝肾,明目,适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、隐血不足者。
      禁忌:脾虚滞泄者少食。
  评论这张
 
阅读(84)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017